Pozytywnie rozbiegani - mgr Łukasz Nowak

Sala sportowa (zajęcia w terenie przy Sali sportowej ul. Młyńska 15 w razie niepogody zajęcia w Sali Sportowej) , Młyńska 15, Poznań

21 Października 2026, środa, 11:00

Warsztat Wydarzenie ogólnodostępne

Bieganie to jedna z najprostszych, a zarazem najbardziej naturalnych form ruchu. Nie wymaga specjalistycznego sprzętu ani skomplikowanej techniki – wystarczą wygodne buty i odrobina chęci. Regularna aktywność biegowa nie tylko wzmacnia serce, mięśnie i układ odpornościowy, ale ma także ogromny wpływ na nasze samopoczucie psychiczne. Podczas wspólnego treningu uczestnicy doświadczą, w jaki sposób bieganie pomaga redukować stres, poprawia nastrój dzięki wydzielaniu endorfin, zwiększa koncentrację oraz pozwala oderwać się od codziennych obowiązków. Zajęcia będą prowadzone w spokojnym tempie, dostosowanym do możliwości uczestników, z elementami rozgrzewki, krótkiego biegu i ćwiczeń oddechowych. Cele zajęć: •ukazanie biegania jako dostępnej dla każdego formy dbania o zdrowie, •podkreślenie jego wpływu na redukcję napięcia i poprawę nastroju, •zachęcenie do włączenia ruchu do codziennej profilaktyki zdrowia psychicznego, •integracja uczestników i budowanie poczucia wspólnoty.

Rezerwacja została zakończona