Zdrowy kręgosłup - mgr Joanna Kusa

Obiekty sportowe UAM Kampus Morasko (sala aerobikowa s.2S1) , ul. Zagajnikowa 9

21 Października 2026, środa, 11:00

Warsztat Wydarzenie ogólnodostępne

Zajęcia ,,Zdrowy kręgosłup" to specjalistyczny program treningowy o charakterze profilaktyczno - terapeutycznym. Został stworzony z myślą o zapobieganiu bólom pleców.  Skupia się głównie na wzmocnieniu mięśni głębokich brzucha i pleców, poprawie mobilności stawów, precyzji  wykonywanych ruchów, świadomości ciała oraz kontroli oddechu.  Łączy elementy klasycznej rehabilitacji, pilatesu, jogi i stretchingu. Podczas zajęć: • rozluźnimy ciało i umysł dzięki prostym ćwiczeniom taneczno-oddechowym, • nauczymy się kilku łatwych kroków do energetycznych utworów, • wzmocnimy poczucie własnej wartości poprzez ruch i ekspresję, • uwolnimy napięcia i stres, poprawiając nastrój oraz koncentrację. Korzyści: • poprawa samopoczucia i redukcja stresu, • zwiększenie poziomu energii, • budowanie pozytywnej relacji z własnym ciałem, • integracja i dobra zabawa w grupie Ubiór: wygodny strój, sportowe buty, woda do picia.

Rezerwacja została zakończona